谈到压力，许多人都认为压力挺好，因为没有压力，就没有动力。然而，不可否认的，现在太多的人被压力压得透不过气来，被压力压垮的也不乏其人。压力到底好不好？考虑这个问题的时候，大多数的人都认为压力的好与不好，取决于压力的强度；如果压力的强度不是很大，这样的压力就是好的，可以产生动力。如果压力的强度过大，这样的压力就不好，会把人压垮。
一根橡皮筋，如果大力的拉它，然后很快的放松，这根橡皮筋可以很快的还原。如果拉这根橡皮筋，不需要拉得很大力，只需要让这根橡皮筋，持续不断的在这个拉力底下，过一段时间，当压力解除的时候，这根橡皮筋已经无法还原了。决定压力好或不好的，或说是健康或不健康的，不是压力的强度，而是受压的时间。
对一个学生来说，考试的压力其大无比。然而，考完之后，如果这个学生可以放轻松，那么考试的压力，不会把这个学生压垮。一个研究员准备研究报告，每天没早没晚的做。然而，报告做出来之后，这个研究员如果可以放轻松，那么准备研究报告的压力，不会把这个研究员压垮。這樣有時間限制的壓力，是健康的, 虽然压力的强度很大，但不会把人压垮。相反的，這种压力幫助人集中精神，力量和注意力；來完成面臨的任務。
另外还有一種壓力，虽然它的强度不是很大，但它没有时间限制；日日夜夜如影隨形的跟著人，白天它在人的思想裏，侵佔人的心思，左右人的感觉，甚至操纵人的行为；夜裡，它不请自来的闯入人的夢裡。这种压力譬如说害怕，担心，愤怒，忧虑，仇恨，没有安全感，嫉妒等等。不少人承受這樣的壓力長達數年甚至數十年之久，从来不知道什么叫“轻松”。一个学生如果天天担心自己考试考得不好，害怕自己的学习能力不够，忧虑自己将来没有出路，嫉妒别人比自己强比自己好等等；尽管没有考试，这个学生仍然处在不健康的压力底下，无法放轻松。一个研究员如果担心自己的表现不够好，害怕自己没有前途，愤恨老板没有知人之明，更怪自己时运不济，气愤自己出身不够好等等。即使不需要交研究报告，这个研究员仍然天天活在压力底下，无法轻松的呼吸自由的空气。
这是一个压力的世代，没有人有办法杜绝压力。然而，没有办法杜绝的压力，其实是有时间限制的，是健康的，譬如考试，工作等等；这些压力不会把人压垮。而不健康的压力，像担心，害怕，愤怒，仇恨，嫉妒等等；压垮人的其实是这种压力，而这种压力是可以避免的。读者们，你有哪些压力？你的压力是健康的还是不健康的？想要解决你不健康压力的问题吗？
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