工業革命以後，科學發達，人類進入現代化思维，認為人定勝天，事在人為。因此，多少人拼命努力，認為只要自己夠努力，一定可以得到自己想要得到的。不幸的是，科學數據卻證實，不管科學怎麼發達，人類可以掌握的，其實從來沒有超過百分之三十。因此，現代化的時間不超過兩百年，人類就已進入後現代化思維（請讀“後現代化”@www.cjcpcc.tinatchen.com，八月六日，2018）。
儘管人類思維已經進入後現代化好幾十年，許多人，特別是中國人，仍然抱著一些現代化思維；仍然認為只要自己夠努力，就一定可以得到自己想要得到的。因此，儘管人類科技進步，生活水平提高，醫藥發達，存活已經不是問題，而且人類壽命增長。然而，現在抑鬱症，焦慮症，雙向障礙和其他種種心理病，卻愈來愈多；壓力成了現代人的通病。現代人的一個大問題是，拼命努力，拼命计划，無法放鬆，不知道怎麼放鬆，沒有任何興趣或嗜好可以讓自己放輕鬆，或根本不敢花時間放輕鬆。因此，多少人，白天努力工作，到了晚上該休息的時候，腦子卻仍然無意義的轉個不停（racing thoughts），無法休息，無法入睡。
晚上該休息的時候，躺在床上，腦子卻不知道在轉什麼，以至於無法入睡，是典型的焦慮症狀之一。產生這個症狀的原因，是白天用腦過度。好像一個電扇一直高速運轉，一旦插頭拔下來，這個電扇無法立刻停止，仍然得轉個好一陣子，才能完全停止。人白天用腦過度的原因，可能是工作太重，更可能的是擔心害怕，過度計劃（over planning），和過度思慮（over thinking）。
當一些事情發生的時候，人有責任要好好處理發生的每一件事情，不應該逃避。然而，當人已經盡力做了自己所可以做的事之後，就應該放手，聽其自然，或讓神做神。焦慮的擔心害怕，過度計劃，和過度思慮；是當人已經無法做什麼的時候，人卻還想要再多做什麼。這好像一輛車子，已經無法往前行，引擎卻還在空轉。空轉的引擎，不但耗費不必要的汽油，而且在空轉一陣子之後，還會把引擎燒壞。同樣的，焦慮的擔心害怕，過度思慮，和過度計劃，會消耗人相當多的體力精力。不但如此，焦慮也相當傷腦。焦慮一段時間之後，焦慮的人，會有記憶力減退，無法集中注意力，反應遲鈍，推理邏輯能力降低等等現象。不難發現，焦慮的人經常會很瘦，很容易累；而且焦慮的人，還很容易崩潰（請讀“工作倦怠” cjcpcc.tinatchen.com，）。
相比起來，前現代化的人比較容易聽天由命。儘管當時生活條件差，人需要為存活奮鬥。然而，人卻可以日出而作日入而息；白天勞碌工作，晚上一倒在床上就呼呼大睡。前現代化的人做的是體力活；體力活再怎麼做，腦子也不容易無意義的空轉。然而，現代化的人崇尚做腦力活；腦力活做多了，就產生腦子無意義空轉的現象。人應該努力工作；然而，人需要知道自己不過是人。只要是人，就需要休息。你的腦子會空轉嗎？
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Dr. Tina Chen, Ph.D.
Psychologist