依恋这个题目，最近在国内火红的不得了，许多人都对自己的依恋风格有兴趣，然而，却很少人真的明白依恋风格是什么。依戀（或依附，attachment style）一詞是由英國發展心理學家鮑爾比（Bowlby）提出來的。在發展心理學中，依戀是指嬰兒與成人（父母或其他看護人）所形成的情感聯結。鮑爾比提出三种依恋形态：安全型，焦慮矛盾型，和迴避型。人際關係學家金·巴塞洛繆（Bartholomew），把这三种依戀模式，通過兩個維度，迴避親密和憂慮被棄，區分了四種不同的依戀類型：安全型、疏離型（迴避型）、痴迷型（焦慮矛盾型）、和恐懼型（混亂型）。
安全型依戀：不回避亲密，也不擔心被棄。这种人對親密關係和相互依賴感覺很自在，認為自己是友好、善良和可愛的人；也認為別人普遍友好，可靠，和值得信賴。
疏離型依戀：不擔心被拋棄，但對親密關係沒有多大的興趣。这种人認為他人會拒絕自己，因而他们會用避免與他人發生亲密關係的方式，避免自己受傷害。
痴迷型依戀：希望跟別人建立親密關係，但却害怕被抛弃。这种人對亲密的關係時刻都保持高度的警惕。總是在努力的贏得他人的接納，並以此支持自己消極的自我形象。
恐懼型依戀：不渴慕亲密的关系，也害怕被抛弃。这种人擔心遭人拒絕，不能相信別人，同時他們也不信任自己，多疑，害羞。他们可能会出於害怕被拒絕，而極力避免和他人發生親密關係。一旦建立了親密關係，又往往會過度擔心伴侶離開自己。
從嬰兒時期起，人和看护他的人，慢慢地形成了依戀風格。成人的依戀風格受到幼時的依戀類型影響，繼續支配著这個人的生活適應、親密關係等等狀況，因此若幼儿期的依戀類型是迴避型或是焦慮矛盾型時，成人期的依戀風格會延續朝這個負向情緒发展，表現在與亲近的人的依戀關係上。迴避型的人害怕建立親密關係，擔心在親密關係中受到傷害，他們容易離群索居，獨自生活。焦慮矛盾型的人過度依賴親密關係，無法獨處，所以頻頻討好，依賴，同時傾向控制，甚至佔有亲近的人。安全型的人可以在親密關係中收放自如，既能享受親密關係，同時也能獨自地面對生活裡的種種麻煩。在社會調查中，安全性的人能夠更好的去愛與被愛，擁有一份讓人滿意的親密關係。
小时候的经历，到底对一个人的一生有多少影响，这一直是一个没有定案的争论。小时候安全型依恋的人，长大后会不会因为一个破碎的关系，而改变了依恋形态？小时候疏离型依恋，痴迷型依恋，或是恐惧型依恋的人，长大后在一个安全的环境里，慢慢的，是不是会改变成安全型依恋？旁边的人，要怎么样来和这些不同依恋型的人相处？到最后，我们真正关心的问题是，一个人的恢复能力到底有多强。
新州中区华人全人輔助中心的免费服务项目包括：家庭，人际关系，文化适应，焦虑，抑郁，特殊孩童教养等等問題。预约电邮：cjcpcc@tinatchen.com。其他稿件，请上 cjcpcc.tinatchen.com
新州中区华人全人輔助中心供稿