中华民族是个观察力很强的民族；中国人许多至理名言，都非常有道理。譬如中国人说，船到桥头自然直，天无绝人之路等等。但中国人更说，“天做孽，犹可活；自作孽，不可活”。仔细观察，这些话，还真有道理。然而，我们需要思想的问题是，到底什么是“天做孽”，什么是“自作孽”。明显的事，譬如说，天灾是“天做孽”；自食恶果是“自作孽” 。台湾人也说，“可怜之人，必有可恶之处”。然而，在一般人的痛苦里面，似乎许多痛苦，并不是那么明显的属于天灾，或自食恶果这两个范畴中的任何一个。有许多可怜的人，造成他们可怜的，未必是什么明显的可恶，只是他们对苦难的认识不够清楚。
一个失业的人，不难想象，需要经历处理经济条件改变的问题，找工作投简历面试的麻烦，以及找工作被拒绝的失望等等。这些痛苦，是无法避免的；甚至可以说，经历这些痛苦麻烦，是一个人愿意负责任，愿意努力工作的表现。不负责任，不愿意努力工作的人，根本不愿意接受这些挑战。然而，真正让一个失业人痛苦的，往往不是经济条件改变的处理，找工作投简历面试的麻烦，和被拒绝的失望。真正让一个失业人夜不能寐的，往往是愤怒，自哀自怨自怜，怨天尤人，害怕没面子，或是对未来的担心忧虑害怕。
处理经济条件改变的问题，找工作投简历面试的麻烦，和被拒绝的失望，都属于健康的压力，有时间限制，不会对人造成长久的伤害（请读压力好吗一文）。这些压力痛苦，是无法避免的。然而，愤怒，自哀自怨自怜，怨天尤人，害怕没面子，和对未来的担心忧虑害怕，没有时间限制，是不健康的压力，会对人造成长久的伤害。甚至，当这个人后来找到工作之后，这些压力痛苦都还可以继续存在。此外，平心静气下来，我们不难发现，愤怒，自哀自怨自怜，怨天尤人，害怕没面子，和对未来的担心忧虑害怕，这些负面情绪，对找工作，并没有任何帮助。人是不是一定需要愤怒，自哀自怨自怜，怨天尤人，害怕没面子，或是担心忧虑害怕？其实这些负面情绪，这些压力，是可以避免的。
够仔细的话，一个人可以发现，在任何不顺心的事情上，大约都可以分别一下健康，无可避免的压力和痛苦；和不健康，其实可以避免的压力和痛苦。不论在婚姻关系上，在儿女教养上，或在身体病痛上；健康，无可避免的痛苦，是本体性的痛苦，不会对人造成长久的伤害，反而可以朔造一个人坚强忍耐的性格。然而，不健康，其实可以避免的压力和痛苦，是错误假设造成的痛苦，是一个人认为自己应该一帆风顺，处处比人强等等。这种误设性的痛苦，可以使一个人苦毒，性格扭曲，精神崩溃等等。这个世界不是天堂，本体性的痛苦无法避免。然而，人不需要给自己加上误设性的痛苦。
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